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#清风计划# #育儿#

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王国义 :中国农业大学营养与食品安全博士后、国家二级公共营养师。


上一篇文章介情乱梨花村绍了宝宝可选的健康零食,健康零食是宝宝饮食的有益补充,对宝宝合理摄入营养是有益的,那么,有一些零食,会损害宝宝的健康,哪些零食又不太健康,需要宝宝远离呢?

甜饮料灯神黄婷婷喝多了危害大

爱吃甜是宝宝的天性,一旦宝宝习惯了甜饮料的诱人味道,宝宝可能就很难再去接受白开水,然而,甜饮料里含有大量的糖分,能量很高,会增加宝宝肥胖与龋齿的风险,还可能会影响宝宝的饮食习惯,柴鸡苗哪有造成宝宝挑食。

另外,甜饮料除了糖,可能还含有呈色剂、呈味剂等异世之幸福小日子多种食品添1069juno加剂,虽然成人在合理范围内食用食品添加剂不会对身体造成危害,但小宝宝肝肾功能还不健全,分解有害物质的能力还比较弱,过多摄入食品添加剂会加重宝宝的肝肾负渝n担,对于小宝宝来讲,还是尽量减少摄入含有食品添加剂的契约驸马食物,鼓励家长自制辅食。

甜食要少吃

大部分宝宝爱吃甜食,像糕点、甜点、蛋糕这样的甜食不但含糖弈博术高,油脂含量也较高不灭武尊最新章节,cc漫画,煎饼侠,能量非常高,过多食用甜食,很可0710社团能造成宝宝能量摄入过多,造成肥胖,然而,这类食物营养素密度较低,几乎不含维生素、矿物质等营养素,闽南黄牛宝宝应尽量少吃这些零食。

酥脆辅食要注意

酥脆的口感是人的最爱,可只有大量的油脂才能产生酥脆的口感,因此,具有酥脆口感的食物,必然伴随着大量的油脂,比如膨化食品,宝宝应少吃。

油炸、烧烤类食物要远离

油炸食物也是比较美味的零食,油炸、烧烤类食物不但能量高基列国,过多食用可引起肥胖,油炸、烧烤过程中,温度过高,可能鬼子扛枪还会产生丙烯酰胺、苯并芘等有毒有害物质,过量食用损害宝宝的健康。

腌制品需谨tube8free慎

腌菜、腌肉、腊肉等在腌制过程中会添加大量的盐、糖,会加重宝宝肝肾负担,重口味的饮食还会影响宝宝饮食清淡饮食口味的形成bk2870,过量大嫂大嫂食用食盐会增加宝宝成年人高血压与心脑51698888血管疾病的风险,且在腌制过程中,可能还会产生亚硝酸盐德宝洗车机,亚硝酸盐是剧毒物质,也是一类致癌物,对宝宝的危害很大,因此,宝宝尽量减少食用腌制品。

颜色鲜艳加工肉要少吃

经常给宝宝吃一些瘦肉、牛羊肉,都是为宝宝补铁的合适食物,很多人喜欢购买口味更好的肉制品,一些购买的加工肉制品,比如酱牛肉、火腿颜色非神受进化论常鲜艳,其实是在里面加入了硝酸盐与亚硝酸盐呈色剂,因此,不要给宝宝吃颜色鲜艳的加工肉制品,没有添加呈色剂的酱牛肉呈褐色或灰褐色,可选择购买褐色的酱牛肉同志69或选择自制炖牛肉给宝宝吃更健康。

三无零食不要选

一些没有生产厂家、生产标签的零食,偏远的农村地区因政府监管力量薄弱,可能会出现在小卖部里,这样的零食食品安全无法保证,宝宝应远离。


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